Samedi matin autour d'un café ☕️ #5
Les 3 éléments de votre croissance personnelle, un peu de méditation et Finding The Way !
Bonjour mes amis ! 🤗
Heureux d’être une nouvelle fois avec vous pour partager ce petit café du samedi matin.
Au menu aujourd’hui :
Un petit point sur notre communauté et un rappel des 3 piliers de votre croissance personnelle
Le sondage de la semaine
Le Chat de la communauté
Les dernières publications de la newsletter
Et si vous méditiez ?
Un ouvrage inspirant, Finding The Way
Soutenez Codez Votre Réalité !
Dernière parution chez La Fée Védique
Les principales Notes de la semaine
Je vous souhaite une bonne lecture !
❤️👊
Un point sur notre communauté 🤝
Vous êtes maintenant 64 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,
Merci ! 🙏🎉
Et bienvenue au 5 nouveaux abonnés qui ont embarqué à bord du navire des Codeurs de Réalité cette semaine ! ⛵
Petit rappel :
La raison d’être de notre communauté est de vous offrir un endroit sûr, sans comparaison ni jugement, afin d'échanger et grandir tous ensemble :
Un Sanctuaire pour se retrouver et se centrer sur soi 🧘♀️
Un Laboratoire pour étudier et créer 💡
Un Dojo pour répéter et tester 🥋
Au travers de mes diverses publications, vidéos et audios, mon but est de vous soutenir sur le chemin de votre expansion personnelle et de vous aider à améliorer la qualité de votre vie.
Ceci en agissant principalement selon trois axes qui selon moi sont essentiels et indissociables :
Amélioration de la Clarté, sur vous-même, sur la vie et sur votre but; afin de diminuer la confusion et la souffrance, et de vous aider à vous connecter à ce que vous êtes et voulez vraiment.
Augmentation de votre Énergie, physique, mentale et émotionnelle, afin de soutenir vos nouvelles décisions et habitudes, et de trouver les ressources nécessaires pour continuer à avancer même en cas de forts vents contraires !
Utiliser des Outils et mettre en place des Stratégies, afin de favoriser les changements concrets dans votre vie, car c’est dans le réel que tout se passe, et sans mise en application, les plus belles philosophies du monde resteront toujours vaines.
Si vous avez déjà travaillé avec moi, vous remarquerez à coup sûr que ce sont les 3 éléments fondamentaux du framework CSE qui me sert souvent de point de départ pour vous aider dans votre entreprise !
Bref,
Je veux pour vous ce que vous voulez de mieux pour vous ! 🔥
Le sondage de la semaine 📊
Quand les gens sont bloqués sur leur chemin ou que les résultats n’arrivent pas aussi vite qu’escomptés, c’est en général dû à une faiblesse sur au moins l’un des trois piliers précités.
Comme pour un cadenas, il vous faut la combinaison complète pour libérer la serrure. Et avoir 2 chiffres sur 3, n’ouvrira pas le cadenas aux 2/3 !!!
Il restera simplement et irrémédiablement fermé.
Il en va de même pour vos objectifs et entreprises, si vous avez des manques dans l’un de ces trois piliers, les résultats attendus ne feront que reculer au fur et à mesure que vous aurez l’illusion d’avancer.
Alors, pour vous aider à faire un petit point introspectif sur votre chemin et identifier les manques qui font que vos objectifs ne font pas encore partie de votre réalité, accordez-vous une petite pause et répondez à la question suivante :
(Être radicalement honnête avec vous-même est toujours le préambule pour changer votre vie et obtenir les résultats que vous voulez vraiment !)
Le Chat ! 💬
Je vous rappelle que Codez Votre Réalité bénéficie d’un forum de discussion réservé à ses membres sur Substack !
L’objectif est de vous offrir un espace sûr afin d’échanger et partager au sujet de tout ce qui touche à votre croissance personnelle et à l’amélioration de votre vie.
N’hésitez-pas à vous y présenter, cela nous permettra de mieux nous connaître, et à y poser vos questions.
Je vous y attends !
Vous pouvez également y partager vos témoignages et expériences concernant vos difficultés ou vos victoires, afin d’inspirer et soutenir les autres membres sur leur chemin. 🤝
Dernières publications sur la newsletter ! 📣
Deux nouvelles publications sont au menu cette semaine.
✨ On commence avec un court texte d'inspiration qui vous enjoint de laisser du temps au temps et de vous reconnecter à votre signal intérieur avant d’entreprendre quoi que ce soit.
⭐ Ensuite, un nouvel épisode du Podcast Codez Votre Réalité à ne pas manquer :
“Aujourd’hui est LE jour !”
Sous-titré
“Et si aujourd’hui devenait le tournant de votre vie ? Brisez les chaînes du doute et libérez votre potentiel dès maintenant !”
(Si vous avez besoin d’un peu de motivation aujourd’hui, je vous conseille d’écouter ce que j’ai à vous dire dans cet épisode ! 😉)
Et si vous méditiez ? 💫
Si vous me lisez depuis quelques temps, vous savez que pour moi, la méditation est la Rolls-Royce des outils du développement personnel.
Et pour cause, il n’y a pas un problème que la méditation ne puisse résoudre !
En effet, si vous voulez :
Gagner en clarté et réduire votre confusion
Prendre une décision importante
Vous libérer de traumas passés
Résoudre des problèmes personnels ou professionnels
Améliorer votre productivité
Vous recentrer sur le présent
Réduire le stress et ses effets
Réécrire des croyances qui vous bloquent
Booster votre créativité
Trouver le bonheur dans votre quotidien
La méditation est l’outil qui vous permettra d’obtenir au plus vite, le plus certainement et le plus durablement ces résultats.
Aussi, que ce soit lors d’accompagnements individuels ou collectifs, c’est toujours une des premières choses que j’invite à pratiquer assidûment.
Le premier avantage de la méditation est qu’elle peut être pratiquée partout et par tous ! Elle ne demande en effet ni beaucoup de temps, ni matériel spécifique, ni long apprentissage.
Parce que pour méditer, vous n’avez besoin que de vous… Et de vous !
Il y a beaucoup de dogmes et de croyances concernant la “bonne” façon de méditer, mais pour faire court, la bonne façon pour vous est celle qui vous convient et vous apporte des résultats !
Et rassurez-vous, il n’y a pas besoin de s’assoir ou se tenir dans une position particulière, ni de respirer d’une certaine façon, ni de réciter des mantras, ni d’écouter de la musique orientale, ni de le faire pendant 3h d’affilée, ni de connaître les Vedas par cœur ou avoir lu tout Deshimaru… (Bien que ces lectures soient enrichissantes et captivantes !)
Ni quoique ce soit d’autre.
Pour en savoir plus sur ma conception de la méditation et apprendre les bases pour bien démarrer, je vous renvoie à un article et deux lives que j’ai consacrés à ce sujet sujet :
Les 3 outils fondamentaux pour libérer votre potentiel
(La méditation en fait bien sûr partie !)Mes réponses à quelques questions de base sur la méditation [Live] 🧘♂️
(Ou comment bien démarrer sa pratique !)Pourquoi la plupart des gens abandonnent la Méditation [Webinaire] ✨
(Méditation guidée de 20’ incluse !)
Car méditer, c’est juste s’accorder un moment seul avec soi-même.
Si possible dans le silence et sans trop de lumière afin de limiter les stimulations extérieures.
Méditer, c’est en quelques sortes mettre le monde sur pause quelques instants afin de se recentrer sur soi et de calmer le tumulte du mental.
La méditation doit être simple, adaptée à vous, et demeurer en dehors de toute doctrine. Car revenir à l’essentiel, c’est avant tout revenir à vous, revenir à votre essence. Et moins il y aura de filtres entre Vous et votre mental, plus il vous sera aisé d’accéder à votre propre fréquence intérieure, de vous connecter à votre propre couleur.
Vous l’aurez compris, la méditation ne peut que vous faire du bien et améliorer votre vie, et je ne peux que vous exhorter à la tester pour vous-même !
Et si par hasard, vous avez déjà tenté l’expérience, mais n’avez pas obtenu les bénéfices escomptés ou avez abandonné en chemin, je vous conseille de vous donner une nouvelle chance en appliquant les quelques conseils que je vous partage dans les articles en liens ci-dessus.
Le jeu en vaut vraiment la chandelle, et votre vie mérite que vous lui fassiez ce cadeau !
Vous êtes sujet à beaucoup de stress au quotidien et à des peurs irrationnelles ?
Vous désirez savoir comment y faire face et apprendre à les transcender, notamment grâce à la méditation ?
Je vous donne rendez-vous dans cette publication en deux parties qui vous donnera tous les principes et outils pour y parvenir, et faire de vos doutes le carburant de votre transformation !
Mes sources d’inspiration 💫
C’est un livre que je vous présente aujourd’hui, et il a été écrit par mon Sensei (mon professeur) dans les arts martiaux, Pemba TAMANG, en collaboration avec un ami de Dojo que j’ai rencontré au Japon, Stuart KIRBY.
“Finding The Way : A Journey Through Life And Karate”
By Pemba TAMANG
Cet ouvrage autobiographique retrace le parcours extraordinaire de celui qui est devenu mon guide, à la fois au Dojo et dans la vie. Népalais d’origine, c’est à 19 ans qu’il décide de se rendre au Japon pour y étudier le “vrai” Karate.
Il ne quittera plus ce pays et deviendra le seul non-japonais à avoir réussi le fameux Kenshusei (école des cadres) de la Japan Karate Association et à être devenu instructeur à temps plein au Dojo central de la JKA de la grande époque (lorsqu’elle était dirigée par son légendaire premier Chef Instructeur, Masatoshi Nakayama).
Cela n’y paraît peut-être pas, mais pour les connaisseurs c’est un véritable exploit tant l’entraînement à cette époque y était terrible.
Plus qu’un ouvrage sur les arts martiaux, Pemba Tamang nous livre une vraie leçon de vie qu’il nous distille tout au long son parcours - parfois chaotique - au Japon. Il nous y partage sa vision de la Voie (le fameux “Do” ou “Tao”), fruit d’une vie de pratique et de dévouement pour le Karate-do et son enseignement, et nous y donne des conseils concrets pour vivre une vie heureuse et accomplie malgré les défis de la vie moderne.
En voici quelques morceaux choisis :
Karate is a system that is designed to get the best out of our physical and mental form; of course it focuses on blocking, punching and kicking amongst other things, which some may label as violent and barbaric, but nevertheless, it’s still the pursuit of perfection, an artistic expression full of beauty and fulfillment. It’s not just that karate gives me a sense of purpose in my life, but the lessons I have learned, both physically and mentally have overflowed into all areas of my life.
(…)
When training in karate you work on a particular technique, combination or kata and for an hour or two you’re at one with what you’re doing. There are no other concerns or distractions and your mind is able to rest peacefully on the task at hand, which is something of a rarity in everyday life. Meditation is about achieving the ultimate state of peace and tranquillity, the aim being to convince your mind to think about ‘nothingness,’ for most, an extremely difficult thing to achieve. It takes many years of meditation practice to truly achieve this state of mind and the benefits are obvious, a chance to put your mind, that is often constantly at work, even when asleep, into a relaxed state of rejuvenation.
(…)
The focus shouldn't be on what level we are, but what level we want to be and for most, that level is usually up. Therefore it requires a new game plan, a greater level of enthusiasm and commitment; I will omit to using the word 'desire' as I have met people with the greatest amount of 'desire.' Desire to become world champion, desire to run their own business, desire to travel the world, but all desire gives them is the ability to talk passionately about what they want to do, but will always put off until tomorrow.
Determination is the key (…) There is a big difference between desire and determination; of course, we need to desire something first before we can become determined, but it's amazing how many people live their lives desiring something but never becoming determined enough to do anything about it.
(…)
The big question is, How do we make something a habit? A habit like removing ourselves from the sofa and going to a dojo to train hard for a couple of hours, running the risk of getting a fist or foot in the head for our troubles.
(…)
Doing things out of habit will lead to consistency and repetition, which is the key to perfection. Habits are only formed from pleasurable things. We all gain pleasure from learning, understanding and that feeling of making progress.
(…)
The way to succeed is to be self-disciplined and for some people this seems very easy, but for the rest of us, it can be as difficult a task as remaining constantly motivated.
(…)
The answer once again lies in small steps. Make sure you plan a schedule that is achievable to where you are in life at the moment. If you feel you have low energy or feeling a bit depressed, then don't plan a 10k jog round the park, but instead a 30 minute brisk walk, then next week build to a 30 minute light jog. It won't be long before you're running 20k without even releasing it, and soon it's a matter of habit.
Cet ouvrage est un de mes livres de chevet depuis près de 10 ans. J’y reviens très régulièrement, notamment lorsque je ne me sens plus complètement sur les rails ou lorsque je suis en quête d’inspiration.
Il est vrai qu’il a sans doute une saveur particulière pour moi compte tenu de tous les souvenirs partagés avec son auteur qu’il ne manque pas de ramener à ma conscience. Mais je suis persuadé que sa lecture peut être bénéfique pour tous.
C’est un livre qui s’adresse à tous ceux qui sont en quête d’inspiration et de motivation sur leur chemin, et dont une des leçons principales est que lorsque l’on est déterminé, aucune montagne n’est infranchissable.
Vous pouvez le procurer sur Amazon.
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Un forum dédié pour échanger, partager et poser vos questions 💬
Vos contributions et meilleurs commentaires publiés dans la newsletter 📝
Et d’un appel de Coaching de 30mn en 1:1 avec votre serviteur ! 🚀
🎁 Je vous rappelle que jusqu’à Noël 2024, le tarif de l’abonnement payant est exceptionnellement en promotion à 9€/mois (contre 12€ en temps normal), et à 190€/an pour ceux qui souhaitent devenir Membre de l’Alliance (au lieu de 290€ habituellement !!!).
(Toutes les personnes qui s’abonneront avant Noël bénéficieront de ce tarif à vie !)
Dernière publication de La Fée Védique 🧚♀️
Cette semaine, un article de La Fée Védique pour vous apprendre à prendre soin de votre feu digestif à l’approche des fêtes de fin d’année, ou comment Savourez les fêtes sans sacrifier votre digestion !
Les Notes de la semaine ! 🔥
Si vous ne me suivez pas (encore !) sur Notes, le réseau social de Substack (c’est par ici !!!), voici pour vous un petit condensé de ce qui s’est passé dernièrement dans notre communauté !
(Cliquez sur une Note pour lire le post complet !)
Merci d’avoir pris ce petit café en ma compagnie ! 🙂
On se retrouve dans les commentaires ou dans le Chat,
À très vite !!!
Nicolas ✌👊
Prochaines étapes
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