Les 3 outils fondamentaux pour libérer votre potentiel

Et créer la vie de vos rêves !

Au menu aujourd’hui :

1. Introduction - Les ingrédients pour changer sa vie
   - Inspiration
   - Motivation
   - Framework - Les 3 outils imbattables !

2. Méditez chaque jour !
   - Qu’est-ce que méditer ?
   - Pourquoi 20mn ?

3. Tenez un journal ! (Abonnés payants)

4. Éprouvez quotidiennement votre corps et votre esprit ! (Abonnés payants)
   - Commencez par le corps
   - Quelles activités pratiquer ?

5. La vie que vous méritez vous attend ! (Abonnés payants)

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1. Les ingrédients pour changer sa vie

Lorsque vous décidez de vraiment prendre en main votre vie, d’embrasser la pleine et entière responsabilité de votre bonheur et de vous engager sur le chemin vers la vie de vos rêves, il est très important d’obtenir Inspiration et Motivation auprès d’autres personnes qui ont déjà entamé ce périple et sont un peu en avance sur vous dans ce beau voyage vers la meilleure version de vous-même.

Cela peut-être des coachs, des auteurs, des créateurs, des Maîtres de philosophie, Yoga, Arts ou Arts Martiaux. Vous pouvez trouvez cet inspiration en lisant leurs ouvrages ou newsletters, en visionnant leurs vidéos, en écoutant leurs podcasts, en les suivants sur les réseaux sociaux, en participant à leurs communautés ou événements, ou en participant à leurs Challenge et webinaires.

Être Inspiré et Motivé est fondamental, c’est même la base de tout travail de création et croissance personnelle, car en vous connectant à la raison pour laquelle vous entamez ce voyage - VOTRE Pourquoi - cela vous donnera l’énergie, la force et la volonté de prendre les décisions - et mettre en place les actions - nécessaires à tous ces changements que vous souhaitez voir dans votre vie.

Motivation et Inspiration vous aideront aussi à œuvrer avec Constance - Et c’est un des mots clefs les plus importants pour votre transformation - et à maintenir les nouvelles habitudes et routines que vous avez créez, et ce même lorsque les résultats auxquels vous aspirez ne se montrent pas encore dans votre réalité. Elles seront les sources de votre discipline. Et toute discipline - au risque d’être contre productive dans le cas contraire - ne pourra être maintenue dans la durée que si elle est adossée à votre but, à votre unique raison d’être en ce monde.

L’Inspiration se trouve en obtenant la Clarté. C’est à dire la connaissance profonde sur ce que vous êtes, qui vous êtes, ce que vous voulez et la raison pour laquelle vous êtes ici. Sans clarté, vous resterez perméable aux influences extérieures, tout sera en quelques sortes mélangé en vous dans une sorte de Confusion intérieure. Vous aurez peut-être de nombreuses idées, de nombreux projets, mais vous resterez versatile. Et même lorsque vous en mènerez certains à bien, ils vous laisseront comme un arrière goût d’insatisfaction, une sensation de vide, et ce car ils n’étaient pas réellement connectés à ce que vous êtes au fond et à votre but.

La Motivation quant à elle est directement le fruit de l’inspiration et de la vision que vous avez du Vous et de votre vie dans ce futur désiré. La motivation se cultive - ou se détruit - par votre capacité de focalisation sur votre but et les résultats souhaités, par ce sur quoi vous portez votre attention, et par ce que vous laissez - ou non - entrer dans votre vie. Et pour ce dernier aspect, cela concerne principalement ce que vous consommez - physiquement et mentalement - et la qualité de vos relations - Sont-elles inspirantes et énergisantes ? Sont-elles toujours en adéquation avec la nouvelle personnes que vous voulez être ? -.

Malheureusement, Inspiration et Motivation seules risquent de ne pas suffire pour devenir la personne que vous devez devenir afin que vos rêves s’incarnent dans votre réalité.

Pour rendre possible votre transformation vers cette meilleure version de vous-même, en plus de l'Inspiration et de la Motivation, il vous faudra également…

…Un Framework.

Ce que j’appelle un Framework - pardonnez-moi pour l’anglicisme, mais je ne trouve pas de terme aussi bien adapté en français -, c’est en fait un cadre de travail, un ensemble cohérent de Concepts, Outils et Stratégies regroupés dans le but ultime de favoriser un résultat. Dans notre cas, devenir la personnes que vous voulez vraiment être - et que vous êtes supposé être, car vous êtes né dans ce but express - et faire s’incarner à la réalité la vie que vous souhaitez vraiment vivre.

Ne pas avoir de Stratégies ou d’Outils en plus de votre Vision vous empêchera toujours de vivre votre vie comme un doux voyage naturel, sans lutte ni résistance. À l’inverse, bénéficier d’un Framework pensé dans ce but vous donnera la sensation d’une grande facilité, il vous permettra de vous sentir bien et en vie, et en retour il vous procurera plus de Confiance, de Clarté et d’Énergie !

Le propos de ce court article n’est pas vous présenter ici la totalité d’un des Frameworks que j’ai développé (CSE, RAIDA, BCP, 6 Freedoms), mais plutôt de vous présenter les outils qui selon moi sont les plus importants - qui sont même incontournables - lorsque vous souhaitez libérer votre plein potentiel et créer la vie de vos rêves.

Et pour moi - mais pas que pour moi, des millions de personnes les ont adoptés de part le monde avec succès - il y a 3 outils qui battent tous les autres - surtout lorsqu’ils sont utilisés conjointement - pour vous accompagner dans ce périple vers vous-même. Ce sont la Méditation, la Journalisation et l’Épreuve quotidienne de votre corps et de votre esprit.

2. Méditez Chaque Jour !

Méditez dans l’immobilité et le silence. L’idéal est de le faire au moins 20mn chaque jour. Si vous n’êtes pas habitué à le faire, commencez par des durées de quelques minutes que vous augmenterez petit à petit. Comme dans tous les domaines, le plus important est la régularité, la constance. Mieux vaut ne pas démarrer “trop fort” dès le début en s’astreignant à des durées difficiles à tenir pour vous et qui vont très vite vous décourager. Commencez plutôt par des durées qui correspondent à vos capacités actuelles, en gardant comme point de mire la durée minimale de 20mn, et en vous laissant aller naturellement vers celle-ci. Il n’y a aucun soucis à ce que ce process prenne plusieurs semaines. La méditation ne doit pas être une contrainte ou une épreuve, mais un moment de bien-être, de détente, un véritable plaisir que vous êtes impatient de retrouver chaque jour.

Véritable rendez-vous avec vous-même, la méditation va vous permettre de petit à petit vous (re)connecter avec votre essence, avec ce que vous êtes au plus profond de vous. Elle va participer à calmer le tumulte de votre mental, si agité dans la vie quotidienne, et favorisera le développement de votre créativité et l’augmentation de votre capacité à focaliser votre esprit.

“Mais qu’est-ce que méditer ?”

Basiquement, c’est simplement se placer dans une position confortable, se détendre au maximum (diminuer son tonus musculaire et sa tension mentale), fermer les yeux, respirer calmement et laisser la magie opérer ! Afin de favoriser un véritable retour sur vous-même et de permettre à votre état mental de changer de niveau, l’idéal est de le faire dans un environnement dans lequel vos sens ne seront pas sollicités. Si vous n’arrivez pas à petit à petit calmer votre esprit, que vos pensées s’agitent sans cesse en tous sens, vous pouvez simplement porter votre attention, ressentir et visualiser votre respiration, le trajet de l’air dans votre corps, depuis vos narines jusqu’au bas ventre, siège de votre énergie vitale.

“Et pourquoi 20mn au minimum, 10mn c’est déjà pas mal, non ?”

Tout simplement parce que d’expérience, on constate que l’état mental change vraiment vers celui désiré - je reviendrai sur les détails de cela dans un futur article - au bout d’une quinzaine de minutes environ (plus ou moins en fonction des individus et de leur expérience dans le domaine). Méditer seulement 10mn sera certes bénéfique, mais c’est risquer de passer à côté de cet état de grâce quasi magique dans lequel de merveilleuses choses peuvent se produire - aux niveau de vos idées, de votre inspiration, de votre détermination et de votre niveau de conscience -.

Revenez dans cet espace de paix où vous pouvez vous connecter à vous-même chaque jour et observer l’univers répondre petit à petit aux appels de la vibration que vous émettez et les choses changer changer autour de vous - Cela ne sera peut-être pas immédiat, mais ça viendra ! -.

3. Tenez un Journal !