Dimanche Yoga & Mouvements / 23-06-2024

Replay de la séance du dimanche 23 juin 2024

Hey ! 👋

Voici le replay de la séance “Dimanche YOGA & MOUVEMENTS” du 23 juin 2024 accessible à tous mes abonnés payants.

Une session plutôt light et décontractée pour tous niveaux, conçue comme un véritable voyage somatique vers vous-même et votre bien-être.

Rejoignez-moi pour 1h20 entre tradition et modernité pour vous ressourcer et régénérer votre corps et votre esprit après une journée ou une semaine agitée!

Au programme :

- Échauffement / Mobilisation articulaire  💫

- Travail respiratoire d'ancrage en relation avec les trois principaux centres énergétiques 💨

- Exercices pour favoriser la mobilité des hanches 🐉 (particulièrement bénéfiques pour améliorer les coups de pieds des pratiquants d'arts martiaux 😉)

- Renforcement musculaire (gainage / abdominaux profonds) 💪

- Étirement en douceur des principaux groupes musculaires et articulations 🤸‍♀️

- Méditation guidée 🧘‍♀️ finale de 20mn pour ✨🚀

Je suis vraiment impatient de vous y retrouver !

Nicolas ❤️👊

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Extraits de la séance :

En savoir plus sur la philosophie de ces séances dominicales :

Dimanche matin Yoga & Mouvements

Séance complète :