Dimanche Yoga & Mouvements / 06-10-2024

Replay de la séance du dimanche 6 octobre 2024 (avec quelques nouveautés ! 🙂)

Hey mes amis ! 👋

Voici le replay de la séance “Dimanche YOGA & MOUVEMENTS” du 6 Octobre 2024 accessible à tous mes abonnés payants.

Une session complète dans laquelle j’introduis aujourd’hui le travail de techniques et principes de Self-defense dans une perspective globale de croissance et de préservation personnelle.

Rejoignez-moi pour 1h20 entre tradition et modernité pour prendre soin de vous, (re)trouver la paix intérieure et développer votre potentiel !

Au programme :

- Échauffement (Salutations au soleil A et B détaillées du Ashtanga Yoga et complétées par un travail de l'ouverture du bassin)  🔥

- Exercices de mobilité / renforcement musculaire de l'ensemble du corps 💪

- Travail de principes et techniques de bases issues des Budō dans une perspective de Self-defense (postures, poings, pieds, principes pour générer de la puissance) 🐉

- Étirements en douceur des principaux groupes musculaires et articulations 🤸‍♀️

- Relaxation / Méditation 🧘‍♀️ finale en Shavasana

Je suis vraiment impatient de vous y retrouver !

Nicolas ❤️👊

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Extraits de la séance :

En savoir plus sur la philosophie de ces séances dominicales:

Dimanche matin Yoga & Mouvements

Séance complète :