Dimanche Yoga & Mouvements
Des séances pour tous afin de régénérer son corps, rafraichir son esprit et apaiser son âme
Je suis sûr que votre semaine a été éprouvante, que vous avez fait mille choses qui se sont enchainées comme d’habitude à un rythme effréné, et que vous n’avez pas réellement pu vous accorder de réels moments de qualité pour prendre soin de vous.
La société moderne est ainsi faite qu’elle nous pousse à en faire toujours plus, elle nous intime de continuer à endurer, à supporter les difficultés, elle nous fait croire qu’il est normal de se battre, de lutter chaque jour un peu plus, que c’est le prix à payer pour un jour espérer être bien et heureux.
Comme si c’était une vérité absolue, une loi naturelle, la seule façon de vivre les quelques décennies de notre passage sur terre.
Ce faisant, elle nous éloigne toujours un peu plus de nous-même.
“C’est normal, c’est ça la vie, et d’ailleurs, tout le monde fait comme ça, non?”
“No pain no gain! On ne peut accomplir de belles choses sans endurer son lot de douleurs!”
“Continue, n’abandonne pas, continue et à avancer quoiqu’il en coûte, c’est le seul chemin vers la réussite!”
Je ne vous blâme pas si vous pensez également comme cela, mais pour ma part, je pense que la vie peut être vécue d’une autre façon. Je pense que nous ne sommes pas venu sur cette terre pour souffrir, endurer et nous battre, mais je pense que nous somme là pour être heureux, nous sentir bien, nous accomplir, nous amuser, explorer, grandir, apprendre, créer, construire, rire, partager, aider, aimer et être aimé!
Mais même en sachant cela, la vie est ainsi faite que nous connaissons tous des hauts et des bas. Nous connaissons tout autant la peine que le bonheur, le plaisir que la douleur, et cela fait partie intégrante de notre expérience humaine.
Et il se peut que vous traversiez en ce moment même une période difficile, que vous soyez un peu dans le doute ou la confusion, et que l’influence du monde normal - l’emprise de la matrice - vous ait petit à petit déconnecté de vous-même, de vos aspirations profondes, du monde naturel, de la richesse et des infinis possibilités que vous offre la vie. Il se peut même que vous vous soyez résigné à cette vie de déconnexion, de stress, d’anxiété et de lutte.
Je ne vous juge pas et vous comprends totalement, car moi aussi j’ai été là.
J’ai même souvent été là, et je sais comme ça peut être difficile.
Mais sentant que quelque chose n’allait pas,
Ayant l’intuition que je n’étais pas dans cette vie juste pour attendre patiemment la fin,
J’ai décidé de ne pas rester là, dans cette zone si inconfortable.
J’ai décidé d’étudier et d’appliquer des philosophies, principes et outils pour améliorer la qualité de ma vie, pour m’aider à grandir intérieurement et à atteindre une meilleure maîtrise personnelle.
C’est ainsi que j’ai étudié encore plus en profondeur les arts martiaux, m’extirpant d’une vision dogmatique et sectaire assez universellement partagée, que j’ai enrichis par l’étude du développement personnel auprès des meilleurs coachs, des philosophies orientales et par la pratique du Yoga.
J’entends par Yoga la pratique d’étirements et de renforcements, le travail du souffle et de l’énergie, ainsi que la méditation et l’introspection, dans le but ultime de parvenir à l’union du corps et de l’esprit, et de se connecter à notre essence profonde.
Cela fait maintenant plusieurs années que je pratique cette belle discipline chaque jour et je dois dire qu’elle m’a permis non seulement d’améliorer significativement mes compétences dans les arts martiaux - au niveau notamment de ma force musculaire, de ma souplesse, de ma puissance intérieure, de ma volonté, de mon énergie, de mon état d’esprit, et de ma capacité de concentration -, mais la pratique régulière du Yoga m’a également permis d’améliorer considérablement la qualité de ma vie quotidienne.
“Je me sens comme submergé en ce moment.
Je n’arrive pas à prendre de décisions.
Je ne sais pas exactement ce que je veux dans la vie, mais je ressens au fond que je ne suis pas exactement là où je voudrais être.
Je suis toujours en recherche de mon but, du sens de ma vie.
J’ai vraiment l’impression de ne pas avoir le contrôle de mon quotidien, et encore moins de mon destin.
Je manque d’énergie, j’ai l’impression de souvent connaître une forme de léthargie, comme une espèce de fatigue chronique.
Au plus profond de moi, je sens que je ne suis pas réellement centré, enraciné, et aligné avec ce que je suis vraiment.
Je me sens comme bloqué dans ma pratique sportive ou martiale, limité par les capacités de mon physique.
Je sais que je possède un grand potentiel qui sommeille en moi, des capacités physiques et mentales qui n’attendent qu’à s’incarner.
Je ressens beaucoup de raideurs dans mon corps, et parfois même des douleurs articulaires et musculaires.
Mon amplitude de mouvements, ma force et mon endurance ont largement diminuées avec le temps et je n’ai plus de véritable aisance physique, comme si mon corps n’était plus autant réactif que par le passé.
Je ne me sens pas vraiment en bonne santé, j’ai l’impression que mon système immunitaire n’est plus très performant.
Je n’arrive pas à lâcher prise sur certains évènements, certaines choses ou certaines personnes.
Mon entourage et mes relations sociales sont un peu comme moi, et ils ne me poussent pas à faire ce qui est nécessaire pour améliorer la qualité de ma vie.”
Si vous répondez “OUI” à plusieurs de ces affirmations, c’est qu’il y a de grandes chances pour que vous ne vous accordiez pas suffisamment de temps pour réellement prendre soin de vous-même, de votre corps, de votre mental et de votre esprit.
Améliorer la qualité de votre vie, construire la vie de vos rêves et devenir la personne que vous voulez vraiment être, commencent en premier lieu par décider de manière irrévocable de réellement prendre soin de vous, de mettre la priorité absolue sur votre bien-être et votre développement personnel. Car votre bonheur et devenir la meilleure version de vous-même est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir ainsi qu’à ceux qui comptent pour vous.
Et prendre soin de vous commence en premier lieu par prendre soin de votre avatar, de cette interface avec le monde qui vous appartient pour toute la durée de votre expérience humaine:
Votre corps et votre mental.
Pour cela, il faut les entretenir, les solliciter, les stimuler, les entraîner, les rendre plus forts et plus souples, plus énergiques, plus endurants, plus efficients et plus affûtés. Cela passe par la pratique d’exercices physiques adaptés, le travaille du souffle, et la méditation.
Je sais que si vous lisez ces quelques lignes, c’est que vous êtes sans doute déjà engagé sur le chemin de votre croissance personnelle et de l’amélioration de votre vie.
Pour honorer cela et vous soutenir dans votre entreprise, j’ai décidé de mettre en place, pour tous mes Abonnés Payants des ateliers réguliers que j’intitule YOGA & MOUVEMENTS et qui se dérouleront les dimanches matin.
Et pour vous remercier de me faire l’honneur de faire partie de ma communauté, le premier atelier de ce type, qui se déroulera dimanche 31 mars de 10h à 11h, sera GRATUIT pour tous!
Pas de panique si vous ne pouvez être présent le jour d’un live, tous mes abonnés payants auront accès au replay de la séance dans les jours qui suivront!
Accéder aux replays des séances :
Ces séances, qui se réaliseront dans un état d’esprit décontracté - C’est dimanche, on ne va pas ajouter de la pression à celle de la semaine passée!!! - sont ouvertes à tous, quelque soit votre niveau de pratique physique. La comparaison n’y aura pas place, le sujet ce sera vous et votre accomplissement personnel!
Elles sont conçues comme de véritables voyages somatiques vers vous-même et votre bien-être, aux travers de vos mouvements, de votre souffle et de vos sensations.
J’y partagerai de nombreuses choses issues de ma pratique quotidienne personnelle: postures et enchaînements de Hatha Yoga classique, exercices de mobilité et de renforcement musculaire, travail postural issu des arts martiaux, travail sur le souffle et l’énergie interne, et pratique de la méditation.
Exemples d’exercices de Yoga que nous pratiquerons ensemble.
Au delà des bénéfices directs tels la souplesse, la force, l’équilibre, la coordination, le dynamisme, la concentration, l’augmentation de votre énergie et de votre endurance, l’amélioration de votre amplitude de mouvements, l’apaisement, la relaxation et le calme intérieur, entraîner votre corps de cette manière aura également toute une série d’importants bénéfices collatéraux comme:
Vous vous sentirez mieux, apaisé, bien dans votre corps et en paix avec votre esprit
Vous développerez une meilleure santé dans tous ses aspects et diminuerez les chances de connaître des problèmes de ce côté
Vous améliorerez considérablement votre confiance personnelle en ayant des preuves tangibles de vos capacités dans tous les domaines
Vous augmenterez votre courage et votre résilience
Vous cultiverez l’art du lâcher prise
Vous améliorerez votre capacité à créer une discipline, de nouvelles habitudes et de nouveaux rythmes
Vous donnerez plus d’espace à votre esprit pour qu’il développe ses propres pensées, sa créativité et son imagination. En lui donnant un nouvelle espace de paix et de calme, vous l’aiderai à libérer vos pensées.
Vous développerez votre concentration et acquerrez la capacité à stopper le tumulte dans votre tête, à canaliser et orienter le flux incessant de vos pensées de manières à ce qu’elles soient réellement à votre service
Vous deviendrez en capacité, même au milieu du chaos, en période de peurs ou de doutes, à rester plus calme, plus focalisé, plus enraciné et avec une véritable clarté sur ce que vous savez.
Vous développerez une véritable clarté mentale sur ce que vous êtes et ce que vous souhaitez faire
Cette nouvelle clarté vous rendra plus déterminé que jamais et vous aidera à prendre toutes les décisions importantes pour vous et à mettre en place les actions inspirées qui naturellement en découleront
Vous reprendrez petit à petit le contrôle de votre vie notamment en n’étant plus en permanence dans la réaction à votre environnement
Pourquoi le dimanche matin?
Tout d’abord parce que pour la plupart des gens, c’est le jour où ils disposent - enfin - de temps pour eux. Alors, plutôt que de ne rien faire pour son développement personnel, pourquoi ne pas s’accorder à ce moment un peu de temps pour prendre soin de soi et pratiquer une activité afin d’améliorer sa santé, son bien-être et ses capacités?
Et si vous vous êtes entraîné physiquement toute la semaine, ou si celle-ci a été intense à cause de votre travail et de vos responsabilités, vous n’avez peut-être pas envie de faire un entraînement difficile le dimanche et souhaitez plutôt vous ressourcer…
C’est pour cette raison - et parce que moi-même je ne veux pas “rien faire” le dimanche - que je vous propose de m’accompagner pour cette séance plus légère que celles de la semaine, mais qui permettra de vous revitaliser et de tout de même obtenir d’importants bénéfices physiques et psychologiques.
De plus, elle ne pourra qu’être utile et vous apporter pour votre propre pratique sportive ou martiale, en cultivant des aspects sur lesquels vous insistez peut-être moins durant la semaine!
En bref, l’idée est de profiter du dimanche pour faire ce que vous ne trouvez peut-être pas le temps, la disponibilité mentale - ou le courage! - de faire le reste de la semaine!
Alors, plutôt que de ne rien faire, pourquoi ne pas profiter de ce temps dont vous disposez pour prendre soin de vous, faire des choses qui vous seront bénéfiques et pratiquer d’une manière différente qu’à l’habitude?
Et rassurez-vous, comme je l’ai précisé plus haut, si le dimanche n’est pas un jour de repos pour vous, vous pouvez tout de même vous inscrire à ces séances, le replay étant envoyé par e-mail à toutes les personnes inscrites dès les jours suivants! Ce qui vous permettra de pratiquer avec nous et dans les conditions du live lorsque vous serez disponible.
D’un point de vue pratique
Pour participer à la séance, je vous recommande simplement d’avoir une tenue de sport confortable, un tapis de Yoga, une serviette, de l’eau, et de disposer d’un endroit au calme - idéalement seul - pour pouvoir en tirer les meilleurs bénéfices.
La séance se déroulera via l’application Zoom que vous pouvez télécharger ici pour Mac et PC, et qui est disponible sur tous les stores pour vos tablettes ou mobiles.
Environ une semaine avant la prochaine séance, je publierai le lien pour s’y inscrire dans une note et dans une discussion du Chat (Inscrivez-vous à la newsletter et installez l’appli Substack sur votre tablette ou mobile pour être sûr de ne rater aucune séance!!!)
Une fois inscrit, vous recevrez le lien de connexion à la réunion par e-mail.
N’hésitez-pas à poser vos questions en commentaires.
On se voit en live au prochain dimanche YOGA & MOUVEMENTS !!! 😉
Nicolas